Qu'est-ce que le syndrome de l'imposteur et des conseils pour le surmonter

Qu'est-ce que le syndrome de l'imposteur ?

Le syndrome de l'imposteur est un phénomène psychologique où les gens croient qu'ils ne sont pas assez intelligents pour faire leur travail et ils ont l'impression qu'ils vont être "découverts". On l'appelle aussi le phénomène de l'imposteur. Les personnes atteintes de ce syndrome ont souvent l'impression qu'elles ne sont pas qualifiées pour leur travail et qu'elles seront prises pour des fraudeurs par leurs collègues ou leurs supérieurs. Ils peuvent également avoir l'impression que les autres les considèrent comme incompétents ou idiots.


Les symptômes du syndrome de l'imposteur comprennent :

- Sentir que vous n'appartenez pas à votre poste ou que vous êtes incompétent

- Avoir l'impression de rechercher constamment l'approbation des autres

- Croire que les autres sont plus compétents que vous

- Se comparer constamment aux autres

Comment savoir si vous avez le syndrome de l'imposteur ?

Le syndrome de l'imposteur est un phénomène psychologique dans lequel les gens sont incapables d'intérioriser leurs réalisations. Ils croient toujours qu'ils ne sont pas assez bons et seront découverts d'une minute à l'autre.

Le syndrome de l'imposteur est le sentiment d'être un imposteur, la peur d'être exposé comme un faux ou la peur de ne pas répondre aux attentes.

Il est courant chez les personnes très performantes dans tous les domaines, des PDG, médecins, avocats et créatifs aux professeurs.

Comment vaincre le syndrome de l'imposteur ?

L'imposteur peut arriver dans n'importe quelle profession et à n'importe qui, mais c'est particulièrement fréquent chez les nouveaux venus. Choses que vous pouvez faire pour surmonter ce syndrome :

  • Faites attention à votre critique intérieur. Êtes-vous trop sévère envers vous-même ? Soyez gentil avec vous-même et rappelez-vous que tout le monde fait des erreurs. Remplacez votre critique intérieur par de l'auto-compassion. De plus, les erreurs sont une excellente occasion d'apprendre et de grandir.
  • Maintenant, votre valeur et améliorez ce pour quoi vous êtes bon. Découvrez-en plus, participez à des ateliers ou à des cours pour développer vos capacités et développer de nouvelles compétences. C'est un fantastique boost de confiance en soi.
  • Apprenez à recevoir des compliments, c'est aussi simple que ça ! Non seulement cela montrera que vous êtes confiant, car vous le ressentirez. Acceptez-le simplement !
  • Utilisez des cristaux pour vous aider à gagner en confiance. Deux cristaux exceptionnels pour améliorer la confiance en soi sont l'oeil de tigre et la citrine :

Tiger Eye est une pierre protectrice, la pierre fait ressortir l'intégrité et aide à atteindre les objectifs tout en favorisant la clarté de l'intention. La pierre aide également à résoudre les dilemmes et les conflits internes tout en vous apportant un équilibre et en améliorant votre confiance en vous et votre estime de soi.


La citrine est un nettoyant puissant et un excellent régulateur. La pierre porte le pouvoir du soleil, ce qui la rend réchauffante, énergisante et hautement créative. Elle est excellente pour absorber l'énergie négative et est donc une pierre extrêmement protectrice. Les énergies de la citrine à tous les niveaux de la vie. La gemme favorise la joie de vivre tout en éliminant les traits négatifs et les peurs, et aide à arrêter la colère.




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